| 心理学家教你看待幸福 |
| 你对生活感到满足？很多人给予否定的回答。心里学家们认为，幸福是一种 |
| 主观的东西，它的生理机制可能根植于大脑中心，这也是多数神经生理学家们持 |
| 有的观点。一项发明表明，幸福者的大脑左前方叶显示出的“脑电流”更强，而 |
| 那些精神抑郁或沮丧的人在其大脑前方叶中显示出较强的“脑电流”。 |
| 目前心理学家们对“主观的幸福”的研究已日渐推翻许多人对其所抱有的神秘 |
| 性。科学家们提出了许多惊人的新发现，例如：幸福不分性别；幸福不依赖于年 |
| 龄；财富不能创造幸福。按照美国心理学家米哈利·克塞克的说法，幸福意味着 |
| 生活在一种“沉醉”的状态中，即完全投入一种活动，无论是工作还是娱乐，他 |
| 注意到艺术家们常常在工作中忘记了一切。 |
| 最后，他研究了“沉醉”的性质。他以工作不同领域的至少8000人，其中包 |
| 括科学家、学生、机械师、舞蹈家、医生等为研究对象。他发现在“沉醉”状态 |
| 下能动用你的全部或大部技能。但克塞克警告人们说，对幸福最大的威胁就是技 |
| 能运用得太少，以至产生烦恼和焦虑。 |
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| 笑一笑，十年少 | |
| 一夜不睡，十夜不醒 | |
| 药补食补，不如心补 | |
| 饭后百步走，活到九十九 | |
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刀闲易生锈，人闲易生病 |
| 常把运动做，胜吃减肥药 | |
| 铁不冶炼不成钢， | |
| 人不运动不健康 | |
| 冬睡不蒙头，夏睡不露肚 | |
健康小贴士 |
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著名的心理学家曾提出如下达到幸福的步骤： |
| 1、享受瞬间 |
| 2、控制你的时间 |
| 3、增强积极情绪 |
| 4、优待身边的人 |
| 5、面带幸福感 (实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福.) |
| 1、能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。 |
| 2、能保持正确的自我意识，接纳自我。自我意识是 |
| 人格的核心，指人对自己与周围世界关系的认识和 |
| 体验。 |
| 3、能协调与控制情绪，保持良好的心境。心理健康 |
| 者经常能保持愉快、自信、满足的心情，善于从行 |
| 动中寻求乐趣，对生活充满希望，情绪稳定性好。 |
| 4、能保持和谐的人际关系，乐于交往。 |
| 5、能保持完整统一的人格品质。心理健康的最终目 |
| 6、告别枯燥的生活 |
| 7、多活动 |
| 8、好好休息(幸福的人精力充沛但他们仍留出一定的时间睡眠和享受孤独) |
| 9、关照心灵 |
| 10、微笑 |
| 的是保持人格的完整性，培养健全人格。人格完整 |
| 性是指人格构成的气质、能力、性格和理想、信念 |
| 5、人生观等各方面的平衡发展。 |
| 6、能保持良好的环境适应能力包括正确认识 |
| 7、心理行为符合年龄特征。一个人的心理行为经常 |
| 严重地偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康 |
| 的表现。 |
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